生个宝宝就不容易了,还要忍受各种乳房困扰吗?

首页    产后乳房修复    生个宝宝就不容易了,还要忍受各种乳房困扰吗?

       乳房萎缩、胸部下垂、胸部一大一小,这胸部的变化,如我们的人生一样一波三折,即便是胸大的宝妈,也难逃胸下垂的“命运”。


  出现这些情况的原因


  大小不一:出现这种情况,大多是因为哺乳期的宝妈们经常习惯性的,用一侧去喂宝宝,久而久之经常喂奶的那一侧就会变大,而另外一侧就会变小。


  弹性降低:哺乳期的妈妈乳房存储了大量的乳汁,乳房表面的皮肤被牵伸扩充,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之消弱,导致乳房日后弹性下跌。


  乳房变小:乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房变大,哺乳期停止过后,乳腺萎缩,乳房变小。


  乳房下垂:乳房中存有大量的乳汁,重力原因也会导致胸部下垂。


  改善这些最有用方法


  喂奶姿势


  给宝宝哺乳时,要采取正确的喂奶方法,两个乳房要轮替喂奶,每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一侧乳房时,宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小相同。同时在喂奶时不要让宝宝咬拉奶头。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的发生。  


  宝妈在使用吸奶器时要注意方法,有些家长用吸奶器把每一条通乳的通道都吸通了,导致乳房仍是大小不一。要知道宝宝的吮吸力气还是不够大的,所以即使使用吸奶器也一定要注意。尽可能让宝宝习惯去吸乳头,两侧交替着喂,这样对宝妈对于宝宝都好。


  坚持穿恢复调整型内衣


  从哺乳期开始,就要坚持穿戴内衣。如果不穿戴内衣,重量增加后的乳房会明显下垂。在日常生活/工作/走路等乳房颠簸厉害的情况下,受重力的作用下垂就越严重。而坚持穿戴内衣,乳房有了支撑和捧托,乳房组织血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有利无害处,也能保护乳头不受伤碰疼。


  穿戴内衣时,要选择大小合适、最好是有钢托的款式。另外,宝妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯,用双手将乳房周围的副乳拢到胸罩内,使乳房看上去饱满,坚挺。


  胸部塑形按摩


  在每晚临睡前或是起床前,宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为核心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做20次。这不仅可以促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供应,还有利于雌激素分泌。


  1
0
0-1
0-2

0-3
0-4
0-5

  


  调节饮食


  如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等食物含有丰富的维生素。B族维生素是体内合成雌激素的必要成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要成分,所以这类营养的食物应该多吃,可刺激雌激素分泌增加,可使乳房更加健美。


  沐浴技巧


  在沐浴时,使用花洒冷热交替从下往上喷洒乳房,可以提高胸部皮肤张力,促进乳房各组织系统神经血液循环。


  


  如何避免出现这种情况


  虽然我们无法阻止乳房下垂,但是通过改变生活方式,我们可以将下垂的程度降到最小,使胸部保持年轻活力。


  1、选对胸罩,孕期和哺乳期可选用无钢圈的舒适文胸,千万不要因为不用出门就在家真空奔走,久而久之,乳房下垂会非常明显。


  2、正确的喂奶姿势,哺乳时,如果婴儿吸吮和含接不好,就会牵拉乳头,导致乳房皮松下垂。还有在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂,这样才能使两边乳房大小一样。


  3、涨奶一定要排出,很多宝妈奶水充足,宝宝饭量小吃不完,而自己又没能够及时排空乳房,时间久了乳房容易会胀痛,一旦结束母乳喂养就会出现皮肤松弛,乳腺干瘪下垂。


  加强锻炼来强化胸肌,以及正确的按摩手法,也是产后乳房恢复方法之一。正确的按摩手法不是每个妈妈都能自学成才的,泰圣荷美胸连锁机构专注16美胸咨询和胸部恢复的项目服务,帮助各位妈妈更快更好的恢复挺拔胸姿!


创建时间:2018年10月26日 10:40
收藏

声明:本站部分图文来源网络,如有侵犯您的权利请与我们联系,我们将及时处理。文章信息仅供参考,如转载或引用本站文章,请标注来源或泰圣荷美胸官方网站。